深圳 🚄 大理 · 丽江 🚄 昆明 · 昆明 ✈ 深圳 | 5人老小团（4大人+1小孩）| 2026年8月8日-16日
| 城市 | 晚数 | 推荐酒店 | 价位（元/间/晚） | 小计（2间） |
|---|---|---|---|---|
| 大理 | 2晚 | 大理古城亚朵酒店 | 350-500 | 1,400-2,000 |
| 丽江 | 3晚 | 丽江花间堂 / 和府洲际 | 350-600 | 2,100-3,600 |
| 泸沽湖 | 1晚 | 泸沽湖朴宿客栈 | 300-450 | 600-900 |
| 昆明市区 | 2晚 | 昆明翠湖宾馆或全季酒店（翠湖/南屏街附近） | 300-500 | 1,200-2,000 |
| 住宿总预算（2间房×8晚） | 5,300-8,500 | |||
| 城市 | 美食 | 推荐餐厅 | 人均 | 必点 |
|---|---|---|---|---|
| 大理 | 酸辣鱼 | 大理段公子 | 60-80 | 酸辣鱼+雕梅排骨 |
| 喜洲粑粑 | 喜洲古镇现烤摊 | 10 | 甜咸各来几个 | |
| 凉鸡米线 | 再回首 | 25 | 凉鸡米线 | |
| 丽江 | 腊排骨火锅 | 阿婆腊排骨 | 50-70 | 腊排骨+水性杨花 |
| 纳西烤鱼 | 云雪丽餐厅 | 60-80 | 纳西烤鱼+鸡豆凉粉 | |
| 铜锅饭 | 束河小锅饭 | 50-70 | 纳西铜锅饭 | |
| 鸡豆凉粉 | 88号小吃店 | 20-30 | 鸡豆凉粉+丽江粑粑 | |
| 泸沽湖 | 蒸汽石锅鱼 | 里格村湖边餐厅 | 60-80 | 湖鱼石锅 |
| 摩梭猪膘肉 | 大落水村餐厅 | 50-70 | 猪膘肉+坨坨肉 | |
| 昆明 | 汽锅鸡 | 福照楼 | 60-80 | 汽锅鸡+凉米线 |
| 过桥米线 | 桥香园 | 30-50 | 经典过桥米线 | |
| 传统滇菜 | 一颗印老房子 | 60-80 | 都督汤+火瓢牛肉 |
| 项目 | 明细 | 金额（元） |
|---|---|---|
| 去程火车 | 深圳→大理（昆明中转）：深圳北→昆明南+昆明南→大理，4大×约620 + 1小×约310（8月旺季估算） | 2,400-3,200 |
| 回程机票 | 昆明→深圳，4大×1200 + 1小×800（8月旺季估算） | 5,000-6,500 |
| 动车 | 大理→丽江（约90元/人）+ 丽江→昆明（约220元/人），5人 | ~1,500 |
| 高铁（石林备选） | 昆明南→石林西往返（约34元/人），5人；仅当Day8不选租车时才计 | 200-350 |
| 租车 | 分段：大理1-2天 + 丽江2天 + 昆明0.5天，别克GL8或同级7座MPV（同地取还，无异地费） | 1,600-2,700 |
| 油费+过路费 | 约710km自驾（大理环洱海 + 丽江-泸沽湖往返 + 昆明石林往返） | 700-1,000 |
| 住宿 | 8晚×2间房 | 5,300-8,500 |
| 餐饮 | 9天×5人×80元/天 | 3,600 |
| 景点门票 | 三塔75×4+雪山160×5+泸沽湖70×5+木府40×4+猪槽船50×5+蓝月谷电瓶车50×5+石林130×4+石林电瓶车25×5 | ~2,500 |
| 其他 | 停车费、市内交通(地铁/打车含石林西站→景区)、零食、伴手礼、杂项 | 1,500-2,200 |
| 合计 | 5人总费用 | 24,000-33,000 |
| 人均 | 5人分摊 | ~4,800-6,600 |
* 去程火车无深圳直达大理，需在昆明中转，总耗时约9-11h。* 机票为8月旺季估算，建议尽早预订锁定低价。* 住宿按中档估算，若选高端酒店上浮约30-50%。
| 类别 | 内容 |
|---|---|
| 衣物 | 8月云南18-26°C，短袖+薄长裤为主；每人带1件薄外套/防风衣（早晚+雪山）；运动鞋（古城石板路）；小孩多备一套换洗 |
| 防晒 | 高原紫外线极强！SPF50+防晒霜、墨镜、遮阳帽、冰袖，5人都要备齐 |
| 高反 | 本行程最高3240m（云杉坪），60岁老人和10岁小孩一般无问题；备葡萄糖口服液+布洛芬应急；多喝水、少饮酒、保证睡眠 |
| 药品 | 晕车药（泸沽湖山路5人都备）、肠胃药、创可贴、驱蚊液、老人常用药 |
| 车辆 | 分段租车：大理段（Day2取、Day3还）1-2天 + 丽江段（Day5取、Day6还）2天 + 昆明段（Day8取还）0.5天，别克GL8或同级7座MPV（5人+行李刚好）；三段均同地取还，无异地还车费；建议携程/神州提前预订，8月旺季车源紧张 |
| 驾驶 | 大理环洱海、昆明→石林均为高速+旅游专线，路况好；丽江→泸沽湖为盘山公路，GL8车身长注意弯道，需老司机；丽江周边（Day4雪山、Day7白沙束河）及昆明周边（Day9滇池）不租车，打车/小包车即可 |
| 火车 | 去程深圳→大理需昆明中转（深圳北→昆明南→大理）；大理→丽江、丽江→昆明为动车直达；昆明石林可租车自驾（约80km）或乘高铁到石林西站再打车进景区，二选一。暑运票紧张，12306提前购票 |
| 证件 | 身份证（5人乘车+酒店）、驾驶证+信用卡（租车） |
| 预订 | 玉龙雪山索道票提前3天在"丽江旅游集团"公众号抢；大理丽江暑期酒店尽早订；动车/高铁票12306提前购 |
| 小孩 | 10岁小朋友可参与所有活动；猪槽船和蓝月谷电瓶车都会喜欢；备点零食车上吃 |
| 路段 | 交通方式 | 时长 | 备注 |
|---|---|---|---|
| 深圳 → 大理 | 火车（昆明中转） | 约9-11h | 已在12306购票，昆明中转 |
| 大理环洱海 | 租车（7座MPV） | 1天 | Day2取、Day3还，同地无异地费 |
| 大理 → 丽江 | 动车 | 约2h | 还车后乘坐，省力 |
| 丽江 → 泸沽湖 | 租车 | 往返约4h | 盘山公路，需老司机 |
| 泸沽湖 → 丽江 | 租车返回 | 约4h | 抵丽江还车 |
| 丽江 → 昆明 | 动车 | 3-3.5h | 还车后乘坐 |
| 昆明 → 石林 | 租车自驾（或高铁备选） | 自驾1.5h/高铁20min | Day8专日，5人建议7座商务车；石林西站→景区打车 |
| 昆明市区 → 滇池 | 打车 | 约30min/15km | Day9上午 |
| 昆明 → 深圳 | 飞机 | 约2h | Day9 15:00-17:00航班 |
| 段 | 取车 | 还车 | 时长 | 用途 |
|---|---|---|---|---|
| 大理段 | 8/9(Day2) 约09:00 大理古城附近 | 8/10(Day3) 约09:00 大理同地 | ~24h（1天） | 环洱海：三塔→喜洲→双廊→小普陀 |
| 丽江段 | 8/12(Day5) 约08:00 丽江 | 8/13(Day6) 约15:30 丽江同地 | ~1.5天 | 泸沽湖盘山公路往返（约200km×2） |
| 昆明段 | 8/15(Day8) 约08:00 昆明市区 | 8/15(Day8) 约15:30 昆明同地 | ~7h（单日） | 石林自驾往返（约80km×2） |
总租车：大理1天 + 丽江约1.5天 + 昆明0.5天，三段均为同地取还，无异地还车费。昆明段为推荐（也可改高铁+打车，见下）。
| 日期 | 原因 | 当天怎么走 |
|---|---|---|
| 8/8 Day1 | 火车18:30到大理 | 打车去酒店 |
| 8/11 Day4 | 玉龙雪山 | 古城打车/包车往返 |
| 8/14 Day7 | 白沙+束河，晚动车去昆明 | 打车/公交 + 动车 |
| 8/15 Day8（备选） | 石林改坐高铁 | 高铁到石林西站再打车（若不选昆明租车） |